Não sei se vcs notaram, mas coloquei o título errado no post de ontem. Era pra ser rotina de segunda!! Hj que vou escrever minha rotina de terça!! rsrs
Mas vamos ao que interessa né?
A dieta ontem foi 100%. O café da manhã, lanches da manhã e tarde, jantar e ceia foram os de sempre, e quem não viu pode ver aqui. O almoço foi muito bom, comi bife de contra-filé, arroz, cenoura cozida, alface e tomate.
O treino foi muito bom!! Tô sentindo uma dorzinha gostosa hj rsrs. Foi assim:
- Tríceps corda 4x
- Tríceps testa 4x
- Tríceps francês 4x
- Supino na máquina 4x
- Elevação lateral com alteres (ombros) 4x
- Elevação frontal com alteres (ombros) 4x
- Remada alta na polia 4x
- Abdominal na polia 4x
- Abdominal invertido na prancha inclinada 4x
Qdo cheguei em casa tirei uma foto pra vcs verem meu look fitness do dia. A foto não ficou muito boa não, mas dá pra ter uma noção rsrs
A calça é da LABELLAMAFIA e a blusa OXYFIT. Essa suas marcas tem pra vender na loja virtual MUNDOTOTAL. Praticamente todas as minhas roupas são de lá! rsrs
Por hj é só genteeeeeeeeee!!
Bjuxxxxxxxxxxx
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